Ирина Медведева
услуги подолога в Симферополе

Поддержка и коррекция обуви

Три шага к исправлению «косточки» на стопе. Шаг второй: обувь.

Вы сделали первый шаг: начали носить стельки. Не важно какие, — купили в салоне, аптеке, сделали на заказ по отпечатку стопы, подобрали в “Сам себе ортопед”, главное — понимать, что стельки — это еще не решение, это всего лишь граница, ниже которой не должна опускаться стопа.
Основной критерий правильной стельки в том, что вам под нее не нужно приобретать ботинки на два размера больше. Обычная ваша обувь сама по себе становится велика.

Обувь становится большой

Обувь становится большой

Если она и так была такой, то теперь, спустя несколько месяцев, станет еще просторней.

Когда наступит этот момент – самое время начинать подбирать себе обувь под новый размер. Носили сороковой? Пробуем тридцать девятый. Носили тридцать девятый – берем, вставляем стельку в тридцать восьмой и примеряем. И так далее.

На стельках приподнялся свод. Приподнялся свод – поменялась геометрия стопы. Ее нужно теперь зафиксировать обувью. Поэтому предпочтительно, чтобы обувь была с каблуком, с жестким задником и шнурованная.

Вы сделали первый шаг: начали носить стельки.-2

Каблуки

Механически, при разгибании стопы свод уплощается, а при сгибании – поднимается. На каблуках пальцы ниже пятки, то есть голеностопный сустав находится в положении небольшого сгибания. Свод приподнят. Плюс стелька. Дополнительная коррекция и поддержка свода.

Вы сделали первый шаг: начали носить стельки.-3

Жесткий задник

При вальгусной деформации стопы положение пяточная кость неконгруэнтна с голеностопом, искривлена. В обуви большого размера деформация пятки усиливается. В обуви меньшего размера, если в нее помещается стопа, мягкий задник не удерживает пятку. Жесткий задник способен держать пяточную кость в более-менее прямом положении.

Вы сделали первый шаг: начали носить стельки.-4

Шнуровка

Шнурованная обувь позволяет удерживать стопу в правильном геометрическом положении, при котором во время ходьбы нагрузка распределяется от центра пятки к подушке большого пальца. Передний отдел стопы разгружен. Нога центрирована. Благодаря наличию шнурков, вы можете расширить туфли или ботинок до полноты своей стопы. Остается поместиться внутрь и правильно зашнуроваться.

Вы сделали первый шаг: начали носить стельки.-5
Вы сделали первый шаг: начали носить стельки.-6
Вы сделали первый шаг: начали носить стельки.-7

Как носить шнурованную обувь?

Самое главное, научиться фиксировать стопу. Поэтому, сначала такую обувь носят и разнашивают дома. Когда уже фиксация получается, получается плотно затягивать шнурки, можно и на улицу выходить.
Поначалу ходят день через два, день через день, и после – каждый день. Шнурки, по мере привыкания, постепенно ужимаются сильней. Здесь, на этой обуви, уже имеет смысл заниматься гимнастикой для пальцев и растяжкой косточки.
Когда борта ботинка сойдутся вплотную, можно пробовать ходить без стелек. Если стопа не уползает вперед, — всё, — ходим без стелек и удерживаем стопу только обувью.

Исчезнет ли косточка?

Если даже стельки подобраны правильно и человек вовремя перешел на обувь меньшего размера с нужными характеристиками, то все равно остается статистика 50 на 50. Потому что многое зависит от возраста человека, от первичного состояния ног, и даже от желания, целеустремлённости. Чем моложе, тем больше шансов: стельки + обувь = примерно год, и косточку можно убрать без операций. Чем старше, тем требуется больше времени на работу с ногами. 3-4 года.

Вы сделали первый шаг: начали носить стельки.-8


Коррекция плоскостопия и сустава большого пальца возможна при условии, если сустав подвижен.
Только стелек редко когда бывает достаточно. Нужна корригирующая обувь со шнурками. И остается третий шаг: тренировки мышцы.
Если носить стельки не сложно, а к обуви можно привыкнуть, то заниматься гимнастикой, как ни странно, оказывается самое трудное. А надо. И даст она результат, только если вы начали носить стельки и перешли на обувь.
О третьем шаге через неделю!

Первичная консультация подолога бесплатно

оставьте свои контактные данные и я вам перезвоню!

Нажимая на кнопку “Записаться на прием” вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности этого сайта.

Запишитесь на прием online!

Заполните форму и запишитесь на прием прямо с сайта.

Нажимая на кнопку “Записаться на прием” вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности этого сайта.

Ваша заявка отправлена!

В ближайшее время мы с вами свяжемся для уточнения деталей!

Покупка сертификата 5 000 ₽

Заполните форму и я Вам позвоню для передачи сертификата!

Нажимая на кнопку “Записаться на прием” вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности этого сайта.

Покупка сертификата 3 000 ₽

Заполните форму и я Вам позвоню для передачи сертификата!

Нажимая на кнопку “Записаться на прием” вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности этого сайта.

Покупка сертификата 2 000 ₽

Заполните форму и я Вам позвоню для передачи сертификата!

Нажимая на кнопку “Записаться на прием” вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности этого сайта.

Акция «Педикюр во благо»

#Педикюрвоблаго ❤️ в рамках проекта помогаю привести в порядок ножки пожилым людям, тем кто самостоятельно уже не может справиться с уходом за собой или по просьбе родственников.

Именно поэтому центре подологии «Podomed podology» для бабушек и дедушек в возрасте от 75 лет и старше, действует акция #педикюрвоблаго.

Что в неё входит:
– профессиональная обработка кожи стоп и ногтей, устранение проблем и рекомендации по домашнему уходу.

Данная акция бессрочная и безвозмездная.

Не забывайте про своих мам и пап, бабушек и дедушек, ведь они не сидят в соцсетях и интернете.

Расскажите им, что есть специалисты, которые помогут решить такие проблемы как: #трещинынапятках , #деформацияногтей , #стержневыемозоли и многое другое.

Старость должна быть достойной!

Выезд на дом обсуждается индивидуально.

Если у Ваших близких есть проблемы со стопами или деформация ногтей , напишите нам, мы знаем как вам помочь!

Нажимая на кнопку “Записаться на прием” вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности этого сайта.